泰州白癜风医院-会产生黑色素的食物有哪些

　　 对于黑色素含量减少或缺乏，除了一般的医学方法来解决外，还可以通过食疗来增加黑色素含量，加强治疗。实际上，没有任何食物可以直接补充黑色素，它只能通过增加体内酶的活性和黑色素生成所需的元素来间接补充黑色素。关于吃什么食物能补充黑色素的问题，泰州白癜风医院-会产生黑色素的食物有哪些

　　1.富含酪氨酸和矿物质的食物

　　黑色素的合成和代谢离不开酪氨酸酶。酪氨酸和矿物质可以增强酪氨酸酶的活性，进而促进黑色素的产生。

　　()肉类：牛肉、鸭肉、瘦猪肉、兔肉

　　(2)动物内脏：猪里脊、鸭肝、猪肝、鸡心

　　(3)鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋

　　(4)豆类及其制品：干豆腐、豌豆、大豆、扁豆

　　(5)蔬菜水果：西瓜、梨、香蕉、葡萄、茄子、冬笋、木耳、青菜

　　(6)乳制品：奶酪、豆浆、豆浆、纯牛奶

　　(7)贝类：蜗牛、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊

　　2.以黑色、紫色、贝壳类食物为宜

　　富含维生素、微量元素和黑色素三大营养素，其中黑色素能体内自由基、抗氧化、降低血脂、抗肿瘤等，有利于人体黑色素的产生。

　　()外观颜色为黑色、紫色等深色食物：黑荞麦、黑米、黑枣、黑木耳、紫菜、紫菜、黑豆、黑芝麻、海带、桑葚、红枣(干)、枸杞;

　　(2)硬壳水果：花生、核桃、小豆、葡萄干、立式坚果、榛子、松子、栗子。

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